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Salade d'Asperges Vertes et Saumon Fumé

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Une salade rafraîchissante de printemps alliant la tendreté des asperges vertes croquantes et le goût délicat du saumon fumé, parfaite pour un déjeuner léger ou un repas convivial.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Entrée, Plat Principal Légère
Cuisine: Française, Méditerranéenne
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients Principaux
  • 500 g Asperges vertes Environ 500 g, avec les extrémités coupées
  • 200 g Saumon fumé Coupé en morceaux
Pour la vinaigrette
  • 3 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1-2 cuillères à soupe Jus de citron Selon les goûts
  • Au goût Sel et poivre du moulin
Décoration
  • Au choix Ciboulette Facultatif, pour la décoration

Method
 

Préparation
  1. Portez une grande casserole d'eau à ébullition et plongez-y les asperges vertes pendant 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore croquantes.
  2. Transférez rapidement les asperges dans un bol d'eau glacée pour stopper la cuisson.
  3. Dans un saladier, incorporez délicatement les asperges égouttées et refroidies avec les morceaux de saumon fumé.
Préparation de la vinaigrette
  1. Dans un petit récipient, préparez une vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Ajustez l'assaisonnement selon vos préférences.
Assemblage
  1. Versez la vinaigrette sur la salade d'asperges et saumon, puis mélangez délicatement pour ne pas briser les morceaux de saumon.
  2. Ajoutez quelques brins de ciboulette hachée si vous le souhaitez, et servez frais.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 20gFat: 15gLipides saturés: 2gSodium: 400mgFibre: 4gSucre: 2g

Notes

Pour garantir que les asperges conservent leur belle couleur verte, plongez-les dans de l'eau glacée immédiatement après la cuisson. La salade peut être conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu'à 2 jours.

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