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Salade de Betterave, Quinoa et Avocat

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Une salade nourrissante et colorée, alliant betterave, quinoa et avocat pour un déjeuner sain et frais.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Déjeuner, Salade
Cuisine: Française, Santé
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 2 pieces betteraves cuites, pelées et coupées en dés
  • 1 tasse quinoa, rincé
  • 2 pieces avocats, coupés en dés
Assaisonnement
  • 1/4 tasse huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe jus de citron
  • Sel et poivre au goût
Garniture (facultatif)
  • Feuilles de menthe ou de persil

Method
 

Préparation
  1. Cuire le quinoa selon les instructions de l'emballage, puis laissez-le refroidir complètement.
  2. Dans un grand bol, mélanger délicatement les dés de betterave, de quinoa et d’avocat avec une cuillère en bois.
  3. Dans un petit bol, fouetter ensemble l'huile d'olive et le jus de citron, puis versez ce mélange sur la salade.
  4. Assaisonner avec du sel et du poivre selon votre goût.
  5. Ajouter des feuilles de menthe ou de persil pour garnir, puis servir frais.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 6gFat: 12gLipides saturés: 2gSodium: 150mgFibre: 8gSucre: 2g

Notes

Conservation : Garder au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2-3 jours. Ajoutez l'avocat juste avant de servir.

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