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Salade de thon au concombre

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Une salade fraîche et légère, parfaite pour les journées ensoleillées, les pique-niques en famille ou un repas rapide au bureau.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Entrée, Salade
Cuisine: Française
Calories: 180
Ingrédients Method Nutrition Notes

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 pièce concombre Coupé en dés
  • 2 boîtes thon au naturel (150 à 200g) Bien égoutté
  • 1 pot yaourt nature
  • 1 cuillère fromage frais nature
  • 1/2 pièce citron jaune Jus
  • 1 pièce échalote Émincée
  • Sel
  • Poivre
  • Ciboulette Ciselée

Method
 

Préparation
  1. Coupez le concombre en dés.
  2. Dans un grand bol, mélangez le thon égoutté, le concombre, le yaourt nature, le fromage frais, le jus de citron et l’échalote émincée.
  3. Assaisonnez avec du sel, du poivre et de la ciboulette ciselée.
  4. Servez frais.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 180kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 25gFat: 6gLipides saturés: 1gSodium: 300mgFibre: 2gSucre: 3g

Notes

Pour apprécier pleinement votre salade, servez-la bien fraîche. Décorez avec des brins de ciboulette et accompagnez de tranches de pain grillé ou de crackers.

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