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–+ portions

Salade La Scala

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Une délicieuse salade rafraîchissante et nutritive, parfaite pour un repas d'été.
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dinner, Lunch, Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 200

Ingrédients
  

Légumes frais
  • 1 head Laitue romaine fraîche
  • 2 cups Épinards tendres
  • 1 cup Tomates cerises juteuses
  • 1 medium Concombre croquant
  • 2 medium Carottes colorées
  • 1 medium Oignon rouge doux
  • 1 medium Avocat crémeux Coupé en dés
Assaisonnement
  • 1/4 cup Vinaigrette au citron
  • to taste Sel
  • to taste Poivre du moulin

Method
 

Préparation
  1. Lavez soigneusement tous les légumes sous l'eau froide pour enlever toute impureté, puis essorez-les délicatement.
  2. Découpez la laitue romaine, les épinards, les tomates cerises, le concombre, les carottes et l'oignon rouge en morceaux adaptés à la taille de votre assiette.
  3. Dans un grand saladier, ajoutez toutes les découpes de légumes et mélangez-les pour qu’ils s’unifient.
  4. Incorporez l'avocat, préalablement coupé en dés, pour apporter une touche de crémeux à votre préparation.
  5. Arrosez le tout avec la vinaigrette au citron, assaisonnez de sel et de poivre, puis mélangez délicatement pour ne pas écraser l'avocat.
  6. Sertissez les assiettes immédiatement pour profiter de la fraîcheur des ingrédients.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtéines: 3gFat: 15gLipides saturés: 2gSodium: 300mgFibre: 6gSucre: 5g

Notes

Pour une touche encore plus gourmande, servez avec des croûtons dorés ou des graines grillées.

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