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Salade grecque colorée avec tomates cerises, concombres, oignons rouges, olives noires et feta

Salade Méditerranéenne

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Une salade colorée et rafraîchissante qui combine tomates, concombre, olives et fêta, parfaite pour les pique-niques ou les repas légers.
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Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Accompagnement, Salade
Cuisine: Française, Méditerranéenne
Calories: 250
Ingrédients Method Nutrition Notes

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 2 cups Pâtes (de votre choix) Utiliser des pâtes courtes comme les fusilli ou les penne.
  • 2 medium Tomates Préférer des tomates de saison.
  • 1 medium Concombre
  • 1/2 cup Olives noires Dénoyautées et coupées en rondelles.
  • 1 medium Oignon rouge Coupé en petits morceaux.
  • 150 grams Fêta Émiettée.
Assaisonnement
  • 1/4 cup Huile d’olive
  • 2 tablespoons Jus de citron Ajuster selon les goûts.
  • 1 teaspoon Origan
  • 1 teaspoon Sel À ajuster selon les préférences.
  • 1/2 teaspoon Poivre Au goût.

Method
 

Préparation
  1. Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage.
  2. Coupez les tomates, le concombre, les olives et les oignons en morceaux.
  3. Dans un grand saladier, mélangez les pâtes cuites, les légumes et la fêta émiettée.
  4. Assaisonnez avec l'huile d'olive, le jus de citron, l'origan, le sel et le poivre.
  5. Mélangez bien et servez frais.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 8gFat: 12gLipides saturés: 3gSodium: 300mgFibre: 4gSucre: 3g

Notes

Pour plus de saveur, utilisez des tomates de saison. Vous pouvez aussi ajouter des graines de tournesol ou des noix pour du croquant.

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