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Saumon au Beurre d'Ail et au Citron

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Cette délicieuse recette de saumon marinée dans une sauce au beurre d'ail et au citron offre une explosion de saveurs, parfaite pour tout repas.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 7 minutes
Temps total 17 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française, Méditerranéenne
Calories: 300

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 4 filets filets de saumon d'environ 2,5 cm d'épaisseur
  • 2 cuillères à café huile d'olive
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 1/4 tasse de bouillon de poulet Utiliser sans gluten si nécessaire
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais Utiliser du citron frais pour un meilleur goût
  • 3 cuillères à soupe de beurre, divisées
  • 1 cuillère à café de miel Peut être remplacé par du sirop d'érable pour une version vegan
  • 2 cuillères à soupe de persil frais, haché
  • Quarts de citron pour servir

Method
 

Préparation de la sauce
  1. Dans une petite casserole, ajoutez une cuillère à café de beurre et faites chauffer à feu moyen. Ajoutez l'ail et faites revenir pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
  2. Ajoutez le bouillon de poulet et le jus de citron. Laissez la sauce réduire d'environ la moitié pendant environ 3 minutes.
  3. Incorporez le reste du beurre et le miel, puis fouettez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Mettez de côté.
Cuisson du saumon
  1. Assaisonnez les filets de saumon avec du sel et du poivre.
  2. Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif. Ajoutez le saumon et faites cuire pendant environ 4 minutes d'un côté.
  3. Retournez les filets et faites cuire encore 2 à 3 minutes de l'autre côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à point.
Service
  1. Servez le saumon avec une généreuse cuillerée de sauce au beurre. Garnissez de persil frais et accompagnez de quartiers de citron.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 300kcalCarbohydrates: 2gProtéines: 35gFat: 18gLipides saturés: 10gSodium: 300mgSucre: 1g

Notes

Évitez de trop cuire le saumon pour préserver sa tendreté. Un zeste de citron frais ou plus de persil avant de servir fait une grande différence en termes de présentation.

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