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Saumon Grillé Facile

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Une recette simple et gourmande de saumon grillé, agrémentée de crème de soja et d’échalotes caramélisées, idéale pour un dîner en famille ou une occasion spéciale.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 4 filets filets de saumon Vous pouvez opter pour du saumon frais ou congelé.
  • 3 unités échalotes Vous pouvez remplacer par des oignons doux si nécessaire.
  • 20 cl crème de soja à cuisiner Pour une version plus riche, utilisez de la crème épaisse ou de la crème fraîche.
  • au goût sel Assaisonnez selon vos préférences.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 180 degrés Celsius.
  2. Placez les filets de saumon dans un plat allant au four, la peau vers le bas.
  3. Pelez les échalotes et coupez-les en fines rondelles.
  4. Étalez la crème de soja sur les filets de saumon de manière uniforme.
  5. Saupoudrez les échalotes par-dessus et assaisonnez avec du sel.
  6. Placez le plat au four et laissez cuire environ 20 minutes.
  7. Surveillez attentivement : lorsque les échalotes commencent à brunir, le saumon est généralement cuit.
  8. Servez chaud, accompagné de riz ou de pommes de terre cuites à la vapeur.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtéines: 25gFat: 15gLipides saturés: 3gSodium: 200mgFibre: 1gSucre: 1g

Notes

Ne surchargez pas le plat d’échalotes pour qu'elles puissent caraméliser correctement. Vérifiez la cuisson du saumon avec une fourchette : la chair doit être opaque et se détacher facilement.

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