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Sauté de Champignons à l'Ail et Persil avec Polenta Crémeuse

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Un plat réconfortant mêlant champignons savoureux et polenta crémeuse, parfait pour un dîner en famille ou entre amis.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 50 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Végétarienne
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients pour le Sauté de Champignons
  • 500 g champignons variés (shiitake, pleurotes, champignons de Paris), nettoyés
  • 4 gousses d’ail, émincées
  • 1 bouquet de persil frais, haché
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 30 g de beurre
  • sel et poivre
  • quelques feuilles de thym frais (pour la garniture)
Ingrédients pour la Polenta
  • 200 g de polenta (semoule de maïs)
  • 800 ml de bouillon de légumes
  • 50 g de parmesan râpé (ou Grana Padano)

Method
 

Préparation des Champignons
  1. Commencez par nettoyer vos champignons. À l'aide d'un chiffon humide, éliminez toute trace de terre.
  2. Une fois nettoyés, coupez-les en morceaux de taille similaire pour une cuisson uniforme.
Préparation de la Base Aromatique
  1. Dans une poêle large, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
  2. Ajoutez les gousses d’ail émincées et faites-les revenir brièvement, environ 30 secondes, sans les laisser brûler.
Cuisson des Champignons
  1. Ajoutez les champignons dans la poêle et faites-les dorer à feu vif pendant 5 minutes.
  2. Réduisez le feu à moyen et laissez mijoter pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’ils aient rendu leur eau et soient bien colorés.
  3. Ajoutez un peu de sel et de poivre en cours de cuisson.
Cuisson de la Polenta
  1. Pendant que vos champignons cuisent, portez le bouillon de légumes à ébullition dans une autre casserole.
  2. Une fois à ébullition, versez la polenta en pluie progressivement, en remuant énergiquement pour éviter la formation de grumeaux.
Finalisation de la Polenta
  1. Laissez cuire la polenta à feu doux pendant 15 à 20 minutes en remuant régulièrement jusqu’à l’épaississement.
  2. Incorporez le beurre et le parmesan hors du feu, et ajustez le sel si nécessaire.
Finalisation de la Poêlée
  1. Ajoutez le persil haché aux champignons, salez et poivrez à votre goût.
  2. Mélangez bien pour que les saveurs s'incorporent.
Service
  1. Servez immédiatement la polenta crémeuse dans des assiettes creuses.
  2. Disposez la poêlée de champignons par-dessus et garnissez avec quelques feuilles de thym frais.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtéines: 12gFat: 15gLipides saturés: 5gSodium: 800mgFibre: 5gSucre: 3g

Notes

Pour un plat encore plus savoureux, variez les types de champignons ou utilisez un bouillon fait maison. Pour un goût plus audacieux, ajoutez un peu de vin blanc lors de la cuisson des champignons.

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