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–+ portions

Savoureux Toast à l’avocat aux champignons poêlés

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Un plat simple et savoureux qui combine avocat crémeux et champignons poêlés, parfait pour un petit-déjeuner, un brunch ou un dîner léger.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Brunch, Dîner léger, Petit déjeuner
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 2 avocats bien mûrs pour une onctuosité parfaite
  • 1 cuillère à soupe jus de citron vert pour rehausser les saveurs
  • 200 grammes champignons mélangés comme les champignons de Paris, shiitake ou crémini
  • 2 cuillères à soupe huile d’olive pour faire sauter les champignons
  • 1 pincée sel pour sublimer le goût
  • 1 pincée poivre pour relever le tout
  • 4 tranches pain complet ou pain sans gluten si besoin
  • 2 cuillères à soupe graines de sésame pour ajouter du croquant

Method
 

Préparation
  1. Tranchez vos champignons en fines lamelles.
  2. Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez les champignons et faites-les sauter pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et tendres.
  3. Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre durant la cuisson.
  4. Écrasez les avocats dans un bol et mélangez-y le jus de citron vert jusqu’à l’obtention d’une consistance crémeuse.
  5. Toastez les tranches de pain jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes.
  6. Étalez une généreuse portion d’avocat écrasé sur chaque tranche de pain.
  7. Ajoutez par-dessus les champignons poêlés et parsemez de graines de sésame.
  8. Servez immédiatement, accompagné d’une belle salade ou de vos légumes préférés.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 5gFat: 12gLipides saturés: 1.5gSodium: 200mgFibre: 6gSucre: 1g

Notes

Pour une présentation conviviale, placez les toasts sur un plateau, accompagnés d’un petit saladier de salade verte ou de tomates cerises. Évitez de conserver les toasts assemblés pour préserver leur croustillant.

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