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–+ portions

Soupe aux carottes rôties

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Une délicieuse soupe réconfortante à base de carottes rôties, idéale pour toute la famille.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 50 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Entrée, Soupe
Cuisine: Française
Calories: 180

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g carottes Pelez et coupez en morceaux
  • 1 unité oignon moyen Émincé
  • 2 gousses ail Hachées
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 500 ml bouillon de légumes
  • 100 ml crème fraîche Ou lait de coco pour une version vegan
  • 1 cuillère à café cumin en poudre
  • au goût sel et poivre
  • au goût ciboulette ou persil Pour la garniture

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 200°C (390°F).
  2. Pelez et coupez les carottes en morceaux d’environ 2 cm.
  3. Émincez l’oignon et hachez les gousses d’ail.
  4. Dans un grand saladier, mélangez les carottes, l’oignon, l’ail, l’huile d’olive, le cumin, le sel et le poivre.
  5. Étalez le mélange sur une plaque de cuisson et rôtissez au four pendant 25-30 minutes, jusqu’à ce que les carottes soient tendres et légèrement caramélisées.
  6. Retirez du four et laissez refroidir quelques minutes.
  7. Transférez les légumes rôtis dans une casserole, ajoutez le bouillon de légumes puis portez à ébullition.
  8. Réduisez le feu et laissez mijoter pendant 10 minutes.
  9. Utilisez un mixeur plongeant pour réduire la soupe en purée lisse.
  10. Incorporez la crème fraîche et remuez bien. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 3gFat: 6gLipides saturés: 1gSodium: 600mgFibre: 5gSucre: 6g

Notes

Servez la soupe chaude, garnie de ciboulette ou de persil, accompagnée de pain croustillant.

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