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–+ portions

Soupe de maïs mexicain

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Une délicieuse soupe crémeuse au maïs grillé et poulet, parfaite pour les repas en famille.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 6 servings
Type de plat: Plat principal, Soupe
Cuisine: Mexicaine
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 1 petit oignon rouge, coupé en dés
  • 1 jalapeño moyen, épépiné et coupé en dés ajuster selon préférence d'épice
  • 3 gousses d'ail, émincées
  • 2 poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 340 g chacune)
  • 340 g de maïs congelé grillé (ou maïs frais)
  • 115 g de piments verts en dés
  • 1 cuillère à soupe d'assaisonnement Tajín
  • 2 cuillères à café de cumin moulu
  • 2 cuillères à café de poudre de chili
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir finement moulu
  • 950 ml de bouillon de poulet ou de bouillon faible en sodium
  • 480 ml de crème aigre (pleine matière grasse) ou de yaourt grec (pleine matière grasse)
  • 60 g de fromage Monterey Jack, râpé
  • 1 jus d'un citron vert
  • 15 g de coriandre fraîche, hachée
  • 75 g de queso fresco émietté (pour garnir)

Method
 

Préparation
  1. Dans une grande casserole ou un faitout, chauffez l'huile d'olive à feu moyen-vif.
  2. Ajoutez les dés d'oignon rouge et de jalapeño, puis faites cuire jusqu'à ce que les oignons deviennent tendres, environ 3 à 4 minutes.
  3. Incorporez l'ail émincé et faites cuire pendant 30 secondes supplémentaires.
  4. Ajoutez les poitrines de poulet, le maïs grillé et les piments verts en dés. Assaisonnez avec le Tajín, le cumin, la poudre de chili, le sel et le poivre.
  5. Versez le bouillon de poulet et portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
  6. Retirez les poitrines de poulet de la casserole et effilochez-les en morceaux de la taille d'une bouchée.
  7. Incorporez la crème aigre, le fromage Monterey Jack, le jus de citron vert et la coriandre hachée. Laissez mijoter à feu doux pendant 3 minutes supplémentaires.
  8. Servez la soupe dans des bols et garnissez de queso fresco émietté.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 25gFat: 15gLipides saturés: 8gSodium: 800mgFibre: 3gSucre: 4g

Notes

Pour un service festif, accompagnez de chips tortilla croustillantes ou de tranches de pain de maïs. Vous pouvez également ajouter des quartiers de citron vert.

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