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Stroganoff de Champignons & Riz Complet

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Un plat réconfortant aux champignons fondants et au riz complet, parfait pour un dîner convivial.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 50 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Français, Végétarien
Calories: 500

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 200 g riz complet Peut être remplacé par du riz blanc, ajuster le temps de cuisson
  • 500 g champignons frais Ou un mélange de variétés
  • 1 unité oignon Essentiel à la recette
  • 2 gousses ail Peut utiliser de la poudre d’ail si nécessaire
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive Remplacer par du beurre pour une saveur plus riche
  • 200 g champignons déjà sautés Utilisez ceux préparés dans la recette
  • 100 ml crème fraîche Peut opter pour une crème végétale
Épices et assaisonnements
  • 1 cuillère à café paprika Ajoute une note fumée
  • 1 cuillère à café cumin Pour un goût terreux
  • 1 cuillère à café thym Parfait pour accompagner les champignons
  • au goût sel Selon vos goûts
  • au goût poivre Selon vos goûts
Pour la garniture
  • persil Pour la garniture

Method
 

Préparation
  1. Rincez le riz complet sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire. Faites-le cuire selon les instructions de l'emballage (environ 30 à 40 minutes).
  2. Émincez l’oignon et hachez l’ail. Dans une grande poêle, chauffez l’huile d’olive à feu moyen.
  3. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide.
  4. Incorporez les champignons frais et faites-les sauter jusqu’à ce qu’ils soient dorés et que leur eau se soit évaporée.
  5. Ajoutez l’ail, le paprika, le cumin et le thym. Assaisonnez de sel et de poivre, puis laissez cuire encore 2-3 minutes pour bien mélanger les saveurs.
  6. Lorsque le riz est cuit, incorporez-le à la préparation de champignons dans la poêle. Mélangez délicatement.
  7. Versez la crème fraîche dans la poêle et mélangez jusqu’à ce qu’elle soit bien incorporée et que tout soit chaud. Ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
  8. Servez chaud, garni de persil frais.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 500kcalCarbohydrates: 75gProtéines: 15gFat: 15gLipides saturés: 5gSodium: 150mgFibre: 6gSucre: 2g

Notes

Pour un Stroganoff inratable, variez les types de champignons selon vos préférences. Pour un goût plus riche, substituez l'huile d'olive par du beurre. Vous pouvez ajouter des protéines comme du tofu grillé ou des lentilles.

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