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Tacos au Poulet Teriyaki et Wontons

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Une délicieuse combinaison de saveurs asiatiques et de convivialité mexicaine avec des tacos au poulet teriyaki et wontons, au croquant subtil et aux légumes frais.
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Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dinner, Main Course
Cuisine: Asian, Mexican
Calories: 350
Ingrédients Method Nutrition Notes

Ingrédients
  

Main ingredients
  • 250 g blanc de poulet Pour la marinade et la garniture
  • 100 ml sauce teriyaki Pour mariner le poulet
  • 8 pieces wontons Peuvent être remplacés par des wontons sans gluten
  • salade (laitue, chou ou autre) Pour la garniture
  • carottes râpées Pour la garniture
  • un peu de coriandre fraîche Pour la garniture
  • oignons verts Pour la garniture
  • huile pour la cuisson Pour cuire le poulet

Method
 

Marinade et cuisson
  1. Faites mariner le blanc de poulet dans la sauce teriyaki pendant au moins 30 minutes.
  2. Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile et faites cuire le poulet mariné jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré.
Préparation des wontons
  1. Plongez les wontons dans de l'eau bouillante et laissez frémir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Assemblage
  1. Dans chaque wonton, ajoutez des morceaux de poulet, de la salade, des carottes râpées, de la coriandre fraîche et des oignons verts.
  2. Servez ces tacos chauds, prêts à être dégustés !

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtéines: 25gFat: 10gLipides saturés: 1.5gSodium: 800mgFibre: 2gSucre: 4g

Notes

Ces tacos sont au mieux en étant dégustés frais, mais si vous avez des restes, vous pouvez les conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Évitez de stocker les wontons avec la garniture, car ils risquent de devenir détrempés.

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