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Tajine de potimarron et châtaignes à la cannelle

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Un plat réconfortant et savoureux qui marie la douceur du potimarron et le croquant des châtaignes, rehaussé d'une touche de cannelle.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Plat principal, Végétarien
Cuisine: Automnale, Marocaine
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 kg potimarron
  • 200 g châtaignes cuites En conserve ou sous vide
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 1 carotte
Épices et assaisonnement
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 1 cuillère à café de gingembre en poudre
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 500 ml de bouillon de légumes
  • au goût Sel et poivre
Décoration
  • Quelques brins de coriandre fraîche Pour la décoration

Method
 

Préparation
  1. Lavez le potimarron, puis découpez-le en dés sans retirer la peau.
  2. Épluchez et émincez l’oignon et l’ail.
  3. Pelez la carotte et coupez-la en rondelles.
Cuisson
  1. Dans une grande casserole ou un tajine, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen.
  2. Ajoutez l’oignon et l’ail, puis faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  3. Ajoutez le potimarron et la carotte dans la casserole. Mélangez bien et laissez cuire pendant environ 5 minutes en remuant régulièrement.
  4. Incorporez le miel, la cannelle et le gingembre. Salez et poivrez, puis mélangez pour bien enrober les légumes des épices.
  5. Versez le bouillon de légumes dans la casserole et portez à ébullition.
  6. Une fois à ébullition, réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce que le potimarron soit tendre.
  7. Ajoutez les châtaignes cuites dans la casserole et laissez cuire encore 5 minutes pour bien les réchauffer.
  8. Avant de servir, ajustez l’assaisonnement si nécessaire et parsemez de coriandre fraîche.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtéines: 6gFat: 10gLipides saturés: 1gSodium: 500mgFibre: 8gSucre: 10g

Notes

Pour réussir ce tajine, choisissez des légumes de saison et n'hésitez pas à ajuster les épices selon vos goûts. Ce plat peut être conservé au réfrigérateur pendant 3 jours.

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