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Tartinades Gourmandes

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Cinq délicieuses tartinades maison pour égayer vos apéros en toute convivialité.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 50 minutes
Portions: 10 servings
Type de plat: Appetizer, Snacks
Cuisine: French
Calories: 220

Ingrédients
  

Tartinade aux poivrons et feta
  • 2 pieces poivrons rouges (grillés) Grillés jusqu'à tendres, pelés et coupés en morceaux
  • 100 g feta (émiettée)
Tartinade à l'avocat
  • 2 pieces avocats (mûrs) Écrasés en purée
  • 1 cuil. à soupe jus de citron Pour éviter l'oxydation
Tartinade aux petits pois
  • 200 g petits pois (frais ou surgelés) Mixés avec du cumin
  • 1 cuil. à café cumin
Tartinade à la betterave et fromage de chèvre
  • 1 piece betterave (cuite) Écrasée
  • 100 g fromage de chèvre
  • 1 pinch piment d'Espelette Pour rehausser le goût
Tartinade aux champignons et noix
  • 200 g champignons (cuits)
  • 50 g noix (hachées)
Pour servir
  • 1 packet pain pita (grillé) À volonté
  • 1 loaf pain frais À volonté, découpé en tranches

Method
 

Préparation des tartinades
  1. Grillez les poivrons jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis pelez-les et découpez-les en morceaux.
  2. Écrasez les avocats pour obtenir une purée lisse et ajoutez le jus de citron.
  3. Mélangez les poivrons grillés avec la feta jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
  4. Mixez les petits pois avec le cumin pour obtenir une tartinade onctueuse, puis réservez une petite partie pour la décoration.
  5. Écrasez la betterave cuite, incorporez le fromage de chèvre, salez légèrement et ajoutez une pincée de piment d'Espelette.
  6. Utilisez les carottes râpées et ajoutez un peu de fromage de chèvre pour créer une tartinade croquante.
  7. Mélangez les champignons cuits avec les noix hachées.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 6gFat: 10gLipides saturés: 3gSodium: 300mgFibre: 5gSucre: 2g

Notes

Les tartinades se conservent bien au réfrigérateur dans des contenants hermétiques jusqu'à 3 jours. Pour un goût encore plus prononcé, mariner les poivrons dans de l'huile d'olive et de l'ail avant de les griller.

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