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Velouté butternut aux épices

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Une recette réconfortante et savoureuse de velouté butternut aux épices, idéale pour les mois d'hiver.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Entrée, Plat végétarien
Cuisine: Française
Calories: 200

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 piece courge butternut (environ 800g)
  • 2 pieces oignons Épluchés et émincés
  • 1 piece échalote Épluchée et émincée
  • 2 tablespoons ail Haché
  • 1.5 teaspoons muscade Pour assaisonner
  • 1 teaspoon Ras el Hanout
  • 1 teaspoon coriandre
  • 1 teaspoon sel
  • to taste Poivre noir
Ingrédients pour la finition
  • 1 piece carré frais (type Kiri ou Saint-Moret)
  • 2 tablespoons huile d'olive
  • 1 teaspoon jus de citron
  • 1 cube bouillon (légumes ou bœuf)
  • 1 liter eau Pour le bouillon

Method
 

Préparation
  1. Faire bouillir environ 1 litre d'eau avec le cube de bouillon dans une grande casserole.
  2. Pendant que votre bouillon chauffe, épluchez et coupez la courge butternut en dés. Épluchez également les oignons et l’échalote, puis émincez-les finement.
Cuisson
  1. Une fois le bouillon à ébullition, ajoutez les épices (herbes de Provence, muscade, Ras el Hanout, coriandre, sel, et poivre noir), puis incorporez la courge butternut, les oignons et l’échalote.
  2. Laissez cuire environ 20 minutes, jusqu’à ce que la courge soit tendre.
Mixage
  1. Dans un bol, mélangez les carrés frais avec l’huile d’olive et le jus de citron.
  2. Ajoutez progressivement les légumes cuits avec une louche de bouillon, jusqu’à obtenir la consistance souhaitée pour votre velouté.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 5gFat: 8gLipides saturés: 1gSodium: 600mgFibre: 4gSucre: 6g

Notes

Pour un velouté encore plus savoureux, ajoutez une touche de crème fraîche juste avant de servir. Vous pouvez également jouer avec les épices selon vos préférences.

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