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Velouté choux-fleur, curcuma & noix de cajou

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Un velouté crémeux et savoureux, parfait pour réchauffer les soirées d’hiver grâce au choux-fleur, curcuma et noix de cajou.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Entrée, Soupe
Cuisine: Française, Végétarienne
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 unité chou-fleur
  • 1 unité oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 tasse de noix de cajou Peut être trempées pour une texture plus crémeuse
  • 4 tasses de bouillon de légumes
Assaisonnement
  • Sel et poivre au goût
  • Huile d'olive Pour la cuisson

Method
 

Préparation
  1. Dans une casserole, faire chauffer un peu d'huile d'olive et y faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Ajouter le chou-fleur coupé en florettes et le curcuma. Remuer et cuire pendant quelques minutes pour que les arômes se développent.
  3. Ajouter le bouillon de légumes et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre, environ 15 minutes.
  4. Incorporer les noix de cajou et mixer jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux. Ajuster la texture en ajoutant un peu de bouillon si nécessaire.
  5. Assaisonner avec du sel et du poivre selon votre goût. Servir chaud avec un filet d'huile d'olive pour plus de saveur.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtéines: 7gFat: 20gLipides saturés: 3gSodium: 400mgFibre: 4gSucre: 3g

Notes

Pour plus de crémeux, faites tremper les noix de cajou 30 minutes avant de les incorporer. Vous pouvez ajouter de la noix de muscade ou du lait de coco pour plus de douceur. Si le velouté est trop épais, ajoutez du bouillon.

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