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Velouté d'Asperges Vertes

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Une crème veloutée aux asperges vertes, parfaite pour apporter une touche fraîcheur à votre repas.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Entrée, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g asperges vertes, tendres et croquantes Pour une belle couleur et des bienfaits nutritionnels.
  • 1 moyen oignon, finement haché Pour une base savoureuse.
  • 1 gousse d'ail, émincée Pour une note aromatique.
  • 500 ml bouillon de légumes Idéal pour une profondeur de goût.
  • 200 ml crème fraîche Pour une texture riche.
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Pour la cuisson.
  • Sel et poivre À votre convenance pour l'assaisonnement.

Method
 

Préparation
  1. Dans une grande casserole, commencez par chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
  2. Ajoutez l'oignon haché et l'ail émincé, puis faites revenir le tout jusqu'à ce que l'oignon devienne tendre et translucide.
  3. Incorporez les asperges vertes coupées en morceaux et versez le bouillon de légumes pour bien couvrir les légumes.
  4. Laissez mijoter pendant environ 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les asperges soient tendres.
  5. Utilisez un mixeur pour mixer le mélange jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse.
  6. Ajoutez la crème fraîche tout en remuant et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  7. Réchauffez doucement la préparation avant de servir dans des assiettes creuses.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 6gFat: 20gLipides saturés: 10gSodium: 500mgFibre: 3gSucre: 2g

Notes

Si vous souhaitez préparer ce velouté à l'avance, il se conserve bien au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours.

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