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–+ portions

Velouté de chou-fleur

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Un velouté crémeux et réconfortant de chou-fleur, parfait pour les soirées d’hiver.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Entrée, Soupe
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 unité chou-fleur
  • 1 unité oignon
  • 2 unité pommes de terre
  • 750 ml bouillon de légumes Choisissez un bouillon de bonne qualité.
  • 200 ml crème fraîche Peut être remplacée par de la crème de soja pour une version vegan.
Assaisonnements
  • Sel
  • Poivre
  • 1 cuillère à soupe huile d’olive

Method
 

Préparation
  1. Coupez le chou-fleur, l’oignon et les pommes de terre en morceaux. Assurez-vous de bien laver le chou-fleur.
  2. Dans une casserole, faites chauffer l’huile d’olive, ajoutez l’oignon et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide.
  3. Ajoutez les morceaux de chou-fleur et de pommes de terre, puis versez le bouillon de légumes.
  4. Laissez mijoter pendant environ 20 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  5. Mixez le tout jusqu’à consistance lisse.
  6. Incorporez la crème fraîche, salez et poivrez selon votre goût.
  7. Servez chaud, accompagné de croûtons ou d’une pincée de noix de muscade.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 4gFat: 7gLipides saturés: 4gSodium: 500mgFibre: 3gSucre: 2g

Notes

Pour une texture encore plus lisse, passez le velouté au chinois. Vous pouvez ajouter des épices pour donner du peps, comme le curry ou le cumin.

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