Wrap au Poulet

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Un wrap moelleux enveloppant des tenders de poulet juteux, accompagné d'une sauce onctueuse, de laitue croquante, de fromage cheddar et d'oignons frits, parfait pour toutes les occasions.

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Temps de préparation 15

Temps de cuisson 15

Temps total 30

Portions: 4 wraps

Type de plat: Déjeuner, Dîner, Snack

Cuisine: Française, Rapide

Calories: 350

Ingrédients Method Nutrition Notes

Ingrédients

Ingrédients principaux

500 g Tenders de poulet ou nuggets Pour une base de protéine savoureuse.
4 pièces Tortillas à wrap Souples et pratiques pour envelopper vos ingrédients.
100 ml Sauce type Hannibal Pour l'onctuosité et le goût.
1 tête Laitue iceberg Fraîche et croquante pour la texture.
150 g Fromage cheddar râpé Qui fond parfaitement en ajoutant une richesse délicieuse.
50 g Oignons frits Pour un croquant irrésistible.

Method

Préparation

Cuire les tenders de poulet si nécessaire. Si vous optez pour des nuggets, suivez les instructions de cuisson sur l'emballage.
Étalez votre sauce choisie au centre de la tortilla.
Ajoutez de la laitue iceberg sur la sauce.
Placez quelques tenders de poulet au centre du wrap, sur la laitue.
Saupoudrez de fromage cheddar râpé et d'oignons frits par-dessus.
Fermez le wrap en pliant les côtés vers l'intérieur et roulez-le délicatement.
Pressez-le dans une machine à panini ou dans une poêle à feu moyen jusqu’à ce qu'il soit chaud et légèrement croustillant (environ 2 à 3 minutes de chaque côté).

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 36gProtéines: 25gFat: 12gLipides saturés: 5gSodium: 600mgFibre: 3gSucre: 2g

Notes

Pour une touche personnelle, accompagnez de frites croustillantes ou d'une salade verte fraîche. Évitez de surcharger le wrap pour éviter qu'il ne se déchire lors du pliage.

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