Salade de chou rouge, carottes et radis noir

Salade de chou rouge, carottes et radis noir

La salade de chou rouge, carottes et radis noir est une recette facile et rapide à réaliser. Elle est pleine de couleurs et de saveurs. De plus, elle est très nutritive et parfaite pour accompagner vos repas. Avec ses ingrédients simples, vous pouvez préparer un plat délicieux et frais qui plaira à toute la famille.

Ingrédients :

  • 1/2 chou rouge
  • 2 carottes
  • 1 radis noir
  • 1 oignon
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • Sel et poivre au goût

Directions :

  1. Émincer finement le chou rouge.
  2. Râper les carottes et le radis noir.
  3. Hacher l’oignon.
  4. Dans un grand bol, mélanger le chou, les carottes, le radis et l’oignon.
  5. Dans un petit bol, fouetter l’huile d’olive, le vinaigre, le sel et le poivre pour créer une vinaigrette.
  6. Verser la vinaigrette sur les légumes et mélanger.
  7. Servir frais.

Salade de chou rouge, carottes et radis noir

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Une salade colorée et nutritive, parfaite comme accompagnement, rafraîchissante et rapide à préparer.
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Accompagnement, Salade
Cuisine: Santé, Végétarien
Calories: 150

Ingrédients
  

Légumes principaux
  • 1/2 unit chou rouge Choisissez un chou rouge frais et croquant.
  • 2 unit carottes Râpez les carottes.
  • 1 unit radis noir Râpez le radis noir.
  • 1 unit oignon Hachez l’oignon.
Vinaigrette
  • 2 cuillères à soupe huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe vinaigre de cidre Ajustez selon votre goût.
  • Sel et poivre Au goût.

Method
 

Préparation
  1. Émincer finement le chou rouge.
  2. Râper les carottes et le radis noir.
  3. Hacher l’oignon.
  4. Dans un grand bol, mélanger le chou, les carottes, le radis et l’oignon.
  5. Dans un petit bol, fouetter l’huile d’olive, le vinaigre, le sel et le poivre pour créer une vinaigrette.
  6. Verser la vinaigrette sur les légumes et mélanger.
  7. Servir frais.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 2gFat: 8gLipides saturés: 1gSodium: 200mgFibre: 5gSucre: 3g

Notes

Conservez la salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle se garde bien pour 2 à 3 jours. Pour une présentation élégante, pensez à ajouter quelques herbes fraîches ou des graines. Vous pouvez personnaliser cette salade avec des pommes, du concombre, des herbes, ou des agrumes.

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Cette salade se sert froide, idéalement comme accompagnement d’un plat principal. Vous pouvez aussi la déguster en entrée ou comme en-cas léger. Pour une présentation élégante, pensez à ajouter quelques herbes fraîches ou des graines.

Conservez la salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle se garde bien pour 2 à 3 jours. Si vous préparez la vinaigrette à l’avance, gardez-la séparée jusqu’au moment de servir pour préserver la fraîcheur des légumes.

  • Choisissez un chou rouge frais et croquant pour une meilleure saveur.
  • Vous pouvez ajouter des noix ou des graines pour un croquant supplémentaire.
  • Ajustez le vinaigre selon votre goût; vous pouvez ajouter un peu de miel pour une touche sucrée.

Vous pouvez personnaliser cette salade en ajoutant des pommes, du concombre ou des herbes comme la menthe ou le persil pour varier les goûts. Les agrumes, comme l’orange, ajoutent également une touche rafraîchissante.

Q : Puis-je préparer cette salade à l’avance ?
R : Oui, vous pouvez préparer les légumes la veille et ajouter la vinaigrette juste avant de servir.

Q : Est-ce que cette salade est vegan ?
R : Oui, tous les ingrédients de cette recette sont vegan et sains.

Q : Quels autres légumes puis-je ajouter à cette salade ?
R : Vous pouvez ajouter du céleri, des poivrons ou même des tomates pour plus de variété.

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