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Salade de riz au thon et légumes crus

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Une salade rafraîchissante de riz avec du thon et des légumes, parfaite pour les journées chaudes et les pique-niques.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Plat principal, Salade
Cuisine: Française
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 80 g oignons verts
  • 4 brins de basilic frais
  • 250 g de poivron découpé en deux et épépiné
  • 50 g de câpres égouttées
  • 150 g de mayonnaise
  • 40 g de moutarde de Dijon
  • 50 g de vinaigre de vin rouge
  • 150 g de concombre en dés
  • 351 ml de maïs en conserve (250 g net)
  • 2 boîtes de thon à l’huile de 160 ml (300 g)
  • 70 g d’olives noires dénoyautées
  • 4 pièces d'œufs
  • 250 g de riz rincé à l'eau froide
  • 1 kg d'eau pour cuire le riz
  • 3/4 c. à café de sel pour l'eau

Method
 

Préparation
  1. Hachez les oignons verts, le basilic, les poivrons et les câpres. Vous pouvez le faire à la main ou avec un robot culinaire.
  2. Ajoutez la mayonnaise, la moutarde et le vinaigre aux ingrédients hachés. Mélangez bien et mettez de côté dans un grand saladier.
  3. Dans une casserole, faites bouillir 1 kg d'eau avec 3/4 c. à café de sel. Rincez le riz à l'eau froide.
  4. Mettez le riz rincé et les œufs dans un panier de cuisson ou un insert à vapeur. Placez le panier dans l'eau bouillante pour cuire à la vapeur pendant 15 minutes.
  5. Pendant ce temps, ajoutez le maïs, le thon, les olives et le concombre en dés au saladier avec la mayonnaise.
  6. Après 15 minutes, retirez le panier avec le riz et les œufs. Refroidissez-les sous l'eau froide.
  7. Ajoutez le riz égoutté et refroidi au saladier. Écalez les œufs, coupez-les et ajoutez-les aussi. Mélangez bien.
  8. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si besoin. Réfrigérez au moins 1 heure avant de servir.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 15gFat: 15gLipides saturés: 2gSodium: 500mgFibre: 5gSucre: 2g

Notes

Vous pouvez garnir la salade de quelques feuilles de basilic frais pour une belle présentation. Cette salade se marie bien avec un verre de vin blanc ou de l'eau pétillante. Conservez la salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 3 jours.

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